Madu memang menyehatkan, tetapi cara mengonsumsinya juga memengaruhi manfaatnya bagi sistem imun.
Dosis yang Dianjurkan
Satu hingga dua sendok makan madu per hari sudah cukup untuk mendapatkan efek positif pada kekebalan tubuh. Konsumsi berlebihan tidak disarankan karena kandungan gula alami yang tinggi.
Kombinasi dengan Makanan Lain
Madu bisa dicampur dengan teh hangat, yogurt, atau smoothie. Kombinasi ini menambah nutrisi tambahan dan membantu penyerapan zat penting oleh tubuh.
Waktu Terbaik Mengonsumsi Madu
Mengonsumsi madu di pagi hari atau sebelum tidur dapat membantu meningkatkan energi dan memperkuat respons imun saat tubuh beristirahat. Hindari pemanasan madu terlalu tinggi agar nutrisi dan enzimnya tetap utuh.
Dengan cara konsumsi yang tepat, madu menjadi teman sehat yang mendukung sistem kekebalan tubuh secara alami dan aman.
